ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΑΠΛΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΔΙΑΧΕΙΡΗΣΗΣ

Ζούμε σε μια περίοδο της ανθρώπινης ιστορίας όπου καλούμαστε να ανταποκριθούμε σε πολλές προκλήσεις, σε συλλογικό αλλά και ατομικό επίπεδο: πανδημία, κλιματική αλλαγή, πληθώρα νέων πολιτικών, οικονομικών και κοινωνικών δυσκολιών. Αν μη τι άλλο, τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι σημαντικό να καταφέρουμε να ανταποκριθούμε σε αυτές τις προκλήσεις με ηρεμία, και όχι πανικό.Το βιβλίο αυτό γράφτηκε ως απάντηση στο αυξημένο στρες και άγχος που βιώνουμε καθημερινά, και περιλαμβάνει μεθόδους που εφαρμόζοντάς τες στην καθημερινότητά μας, μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τα επίπεδα του άγχους μας και να καλωσορίσουμε περισσότερη ηρεμία και γαλήνη στη ζωή μας.Πώς λειτουργούν αυτές οι μέθοδοι; Πολύ από το καθημερινό μας στρες και άγχος οφείλεται στο νόημα που δίνουμε σε ό,τι μας συμβαίνει, που δεν είναι άλλο από τις σκέψεις που προηγούνται ή ακολουθούν ένα γεγονός.Πιστεύοντας σκέψεις τύπου δεν θα τα καταφέρω, έπρεπε να μου απαντήσει, δεν έπρεπε να μου πει ψέματα, δεν θα τα προλάβω όλα, σκέφτεται μόνο τον εαυτό του, κανείς δεν με καταλαβαίνει, δεν βγάζω αρκετά χρήματα, δεν είμαι αρκετή, η ζωή είναι δύσκολη, έκανα λάθος επιλογές προκαλούνται επώδυνα συναισθήματα που με τη σειρά τους προκαλούν περισσότερες σκέψεις. Αποτέλεσμα; Κούραση, θυμός, απογοήτευση, θλίψη, καβγάδες, παρεξηγήσεις. Πιστεύοντας αυτές τις σκέψεις, μπαίνουμε σε ένα φαύλο κύκλο που μπορεί να επιδεινώσει χωρίς ουσιαστικό λόγο την εμπειρία μας και αυτό γιατί συνήθως σκέψεις σαν αυτές δεν ανταποκρίνονται στην αλήθεια.Οι μέθοδοι που περιγράφονται στο βιβλίο θα σου δείξουν πώς να παίρνεις απόσταση από στρεσογόνες σκέψεις, πριν τις πιστέψεις ως αληθινές. Παρατηρώντας και διερευνώντας τες, θα μάθεις από υπηρέτης να γίνεσαι κυρίαρχος του μυαλού σου. Αποτέλεσμα; Λιγότερο άγχος, περισσότερη ηρεμία, καλύτερες διαπροσωπικές σχέσεις, πιο ευχάριστη ζωή. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)